ПРАВИЛЬНАЯ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА - Клиника доказательной медицины NEPLACEBO

ПРАВИЛЬНАЯ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

Автор - Сысоева Ксения Олеговна
17.05.2021

В этом вопросе лучше не полагаться на везение

Пора отпусков не за горами. Неважно, где вы будете проводить жаркие деньки, это не помешает коже загореть, и даже обгореть.

Как защититься от солнца расскажет педиатр Ксения Сысоева.

Американская академия педиатрии рекомендует соблюдение простых правил для предотвращения солнечных ожогов:

☀️ Прячьте детей младше 6 мес от прямых солнечных лучей. Находите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски (тем не менее они могут снизить воздействие ультрафиолета только на 50%).

☀️ По возможности одевайте себя и своих детей в прохладную, удобную одежду, которая закрывает тело, например, легкие хлопковые брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы.

☀️ Одежда из плотных тканей защищает лучше, чем одежда с более свободным плетением. Защитная одежда с надписью UPF (коэффициент защиты от ультрафиолета) – система, используемая для оценки способности ткани блокировать ультрафиолетовое излучение от прохождения через ткань и попадания на кожу. Значение UPF может составлять от 15 до ⩾ 50: 15-24 «хорошая» защита, 25-39 «очень хорошая», 40-50 «отличная».

☀️ Носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи.

☀️ Ограничьте пребывание на солнце между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные.

☀️ Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%.

☀️ Используйте солнцезащитный крем.

❓Какой солнцезащитный крем выбрать?

🧴с надписью «широкий спектр» на этикетке – он будет экранировать лучи UVB и UVA

🧴 с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 15 (до SPF 50)

🧴 для носа, щек, верхушек ушей и плеч выбирайте крем с оксидом цинка или диоксидом титана.

Помните, что солнечный ожог можно получить даже в пасмурные дни — до 80% ультрафиолетового излучения может проходить сквозь облака.

Вас может заинтересовать

🌡 Вывести из комнаты детей и животных (чтобы не дышали …

У многих людей стул как по часам в одно и …

Заразиться в фонтане? А в озере? А в океане? Возможно …

Папа может, папа может всё, что угодно – помните эту …

Непростая тема про отношение к своему и чужому телу. Несколько …

Открыть чат