«К счастью, все просто!» — пишет Американская академия педиатрии (эх, не знают они о наших жарких дебатах!))).
1.Вода – начинаем предлагать по мере введения прикорма, лучше сразу из кружки или стаканчика, не из бутылочки с соской и не из поильника.
Сколько? 6-12 мес – 120-240 мл в сутки
2-5 года – 240 – 950мл в сутки
2-5 лет – 240 — 1200мл в сутки
2.Коровье молоко – в качестве напитка предлагаем после 1 года.
Сколько? 1-2 года – 500 – 700 мл в сутки
2-5 лет – 500-600мл в сутки
Американская академия педиатрии и uptodate рекомендуют с 2 лет обезжиренное молоко (1% и менее), Национальный институт здоровья Великобритании советует давать необезжиренные молочные продукты детям до 5 лет.
Козье и овечье молоко тоже могут быть частью рациона (как альтернатива коровьему), только не забываем про термическую обработку (иначе можно заразиться серьезными болезнями).
Канадские рекомендации указывают, что дети, активно продолжающие грудное вскармливание после года, могут получать меньший объем коровьего молока (с целью снижения рисков железодефицита и замены молочными продуктами других важных элементов рациона).
Австралийские рекомендации:
1-2 года – 1-1,5 порции молочных продуктов в день
2-3 года – 1,5 порции в день
Девочки 4-8 лет — 1,5 порции в день, мальчики 4-8 лет – 2 порции в день
Порция молочки по австралийским меркам:
250мл молока или 2 ломтика (40гр) твердого сыра или 120г рикотты или 200г йогурта
МОЖНО, но НЕ НУЖНО:
Фруктовый сок – 1-3 года не более 120 мл в сутки
4-5 лет – не более 180 мл в сутки
Растительные заменители молока – можно использовать как элемент разнообразия рациона (иногда) или в случае аллергии или непереносимости коровьего молока.
Помним, что наиболее близко по составу к коровьему молоку соевое (если оно обогащено кальцием), остальные варианты далеки по содержанию белка и кальция и не могут служить полноценной заменой коровьему молоку.
Рисовые напитки не рекомендуются до 5 лет (по некоторым рекомендациям до 2х), т.к. могут содержать опасные для малышей следы мышьяка.