ПРАВИЛЬНАЯ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

В этом вопросе лучше не полагаться на везение
⠀
Пора отпусков не за горами. Неважно, где вы будете проводить жаркие деньки, это не помешает коже загореть, и даже обгореть.
⠀
Как защититься от солнца расскажет педиатр Ксения Сысоева.
⠀
Американская академия педиатрии рекомендует соблюдение простых правил для предотвращения солнечных ожогов:
⠀
☀️ Прячьте детей младше 6 мес от прямых солнечных лучей. Находите тень под деревом, зонтиком или навесом коляски (тем не менее они могут снизить воздействие ультрафиолета только на 50%).
⠀
☀️ По возможности одевайте себя и своих детей в прохладную, удобную одежду, которая закрывает тело, например, легкие хлопковые брюки, рубашки с длинными рукавами и шляпы.
⠀
☀️ Одежда из плотных тканей защищает лучше, чем одежда с более свободным плетением. Защитная одежда с надписью UPF (коэффициент защиты от ультрафиолета) – система, используемая для оценки способности ткани блокировать ультрафиолетовое излучение от прохождения через ткань и попадания на кожу. Значение UPF может составлять от 15 до ⩾ 50: 15-24 «хорошая» защита, 25-39 «очень хорошая», 40-50 «отличная».
⠀
☀️ Носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо, уши и заднюю часть шеи.
⠀
☀️ Ограничьте пребывание на солнце между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолетовые лучи самые сильные.
⠀
☀️ Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%.
⠀
☀️ Используйте солнцезащитный крем.
⠀
❓Какой солнцезащитный крем выбрать?
⠀
🧴с надписью «широкий спектр» на этикетке – он будет экранировать лучи UVB и UVA
⠀
🧴 с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 15 (до SPF 50)
⠀
🧴 для носа, щек, верхушек ушей и плеч выбирайте крем с оксидом цинка или диоксидом титана.
⠀
Помните, что солнечный ожог можно получить даже в пасмурные дни — до 80% ультрафиолетового излучения может проходить сквозь облака.